新陳代謝を高めるヨウ素
ヨウ素は甲状腺ホルモンの材料となることで体にとって重要な働きをしています。甲状腺ホルモンは体の新陳代謝を活発にしてするホルモンです。糖質や脂質、たんぱく質の代謝を活発にしたり、薄く強い肌の代謝を保つ役割があります。特に幼児など子供の成長には不可欠で、不足すると成長が鈍る可能性もあります。
ヨウ素は昆布やワカメ、ひじきなどの海産物に豊富に含まれています。世界的には不足しがちな栄養素のひとつといわれていますが、日本人はこれら海産物を多く摂取する傾向がありますので、不足する可能性は低いようです。ただし、不足する場合だけでなく過剰摂取によっても弊害がありますので注意が必要です。不足、過剰ともに注意しなければならないのが甲状腺腫です。また肌荒れや、抜け毛、髪のツヤが気になる場合もヨウ素の不足や過剰摂取に原因がある可能性があります、
ヨウ素は昆布やワカメ、ひじきなどの海産物に豊富に含まれています。世界的には不足しがちな栄養素のひとつといわれていますが、日本人はこれら海産物を多く摂取する傾向がありますので、不足する可能性は低いようです。ただし、不足する場合だけでなく過剰摂取によっても弊害がありますので注意が必要です。不足、過剰ともに注意しなければならないのが甲状腺腫です。また肌荒れや、抜け毛、髪のツヤが気になる場合もヨウ素の不足や過剰摂取に原因がある可能性があります、